Als ich euch im November 2020 berichtet habe, wie ich um einige Kilo leichter geworden bin, hatte ich noch geschrieben, dass ich die geneigte Leserschaft enttäuschen muss, weil ich kein neues Wundermittel zum Abnehmen entdeckt habe. Ich hatte durch das Kalorienzählen mit der Yazio App und Verzicht, wenn die Kalorien aufgebraucht waren, in einigen Monaten 17 kg abgenommen und wollte eigentlich auch weiter abnehmen, da ich immer noch um die 108 kg auf die Waage brachte.
Ein Jahr später hatte ich einiges wieder zugenommen, wie eigentlich immer nach einer „Diät Zeitspanne“ Was ging schief? Ich habe im Urlaub meine Kalorien nicht in der App verwaltet und bin nach dem Urlaub, wie ich es eigentlich geplant hatte, nicht mehr richtig in meinen Ernährungsrhythmus gekommen. Die App blieb geschlossen und ich fiel in alte Muster. Eigentlich war klar, dass ich ohne Kontrolle wieder zunehmen würde.
Nun könnte man denken, okay dann ist es halt so, wenn nicht das Leben mit Übergewicht beschwerlicher werden würde. Die Gelenke tun weh, die Bewegung ist eingeschränkt und es ist nicht mehr so leicht, wie in jungen Jahren mit Mehrgewicht herumzulaufen. Ganz ehrlich: ich habe es satt. (witziges ironisches Wortspiel, war nicht geplant)🤭
Aber zum Glück gibt es mittlerweile fast ein Wundermittel gegen Adipositas ohne Operation.
Tatsächlich wurde in den vergangenen Jahren ein Medikament entwickelt, welches heute ein Gamechanger für viele Adipositaspatienten ist. Eigentlich gegen Diabetes entwickelt, mit einer Appetit dämpfenden Nebenwirkung. Der Wirkstoff Semaglutid ist gegen Adipositas unter dem Handelsnamen Wegovy erhältlich und zugelassen. Allerdings wird es von der Krankenkasse nicht übernommen. Es ist verschreibungspflichtig und ich empfehle auf alle Fälle einen Termin beim Hausarzt, Endokrinologen oder einer Adipositasambulanz, sollte sich jemand eine Behandlung damit wünschen. Bitte kein Kauf im Internet! Finger weg. Es ist teurer und leider gibt es auch Fakes, die im besten Fall nur viel Geld kosten und wirkungslos sind, im schlimmsten Fall aber gesundheitsschädlich.
Ich habe mich also erneut auf eine Abnehmreise begeben, und zwar mit ärztlicher Begleitung und Wegovy 1 mg. (ich bleibe seit Wochen bei der geringen Dosierung und steigere nicht. Normalerweise wird das Medikament auf 2,4 mg gesteigert) Das Medikament tut mir gut, ich vertrage es hervorragend und es hemmt deutlich meine Gelüste auf Essen. Ich bin schneller satt und es gibt keine Heißhungerattacken. Ich tracke dazu wieder mit Yazio meine Kalorien und bleibe ausnahmslos im täglichen Kalorienziel, was unter dem Medikament wirklich gut klappt. Aber ohne Kontrolle oder Lebensstiländerung funktioniert das auch nicht auf Dauer. Ziel ist eine moderate Gewichtsabnahme von 3 bis 4 kg pro Monat. Das klappt, weil ich auf meinen Körper höre und nur esse, wenn ich auch Hunger habe. Das sollte man auf jeden Fall tun und nicht essen, weil eigentlich Essenszeit ist oder andere essen. Wer nicht auf seinen Körper hört und dennoch zu viel isst, nimmt auch mit Semaglutidspritzen nicht ab! Seit einiger Zeit ist auch Tirzepatid (Mounjaro) in Deutschland zugelassen und die Wirkweise ist ähnlich.
Wie ist es leichter zu werden?
Ich stelle fest, dass es schön und befreiend ist Gewicht zu verlieren. Ich feiere jedes gehende Kilo. Es muss aber auch körperlich und mental „verdaut“ werden. Wer Jahrzehntelang stark übergewichtig lebt, kennt sich und seinen Körper eigentlich nur so und es ist spannend und auch ein wenig seltsam, teilweise erschreckend (ich werde schrumpelig) sich Kilo für Kilo zu verändern. Dazu kommt das Alter, der Körper verändert sich mit 58 Jahren sowieso schon mehr oder weniger.
Dieser Post heißt Halbzeit, weil ich die Hälfte meines Ziels erreicht habe. 20 kg Gewicht habe ich verloren, noch 20 Kilo Abnahme liegen vor mir.
Dieses Kleid aus Hawaii war natürlich nicht mein Trainingsoutfit. Ich hatte es mir für ein besonderes Event gekauft, nämlich das erste europäische Hulafestival Anfang Juli 2003 in Zeulenroda. Wir fuhren also für ein Wochenende nach Thüringen, um uns das Festival anzuschauen. Ich trug dafür dieses Kleid und habe es geliebt. Allerdings war es ein ziemlich kühles verregnetes Wochenende, nach vielen schönen heißen Wochen zuvor. Ich kann mich noch so gut erinnern. Von dem schönen Kleid habe ich mich bisher nicht trennen können, obwohl es schon sehr lange nicht mehr passte.
Nun ist Herbst und ich möchte es tragen - heute für diesen, für mich sehr besonderen, Post. Die Jeansjacke dazu finde ich gar nicht schlecht, auch wenn das Kleid eher für den Hochsommer, als für den Herbst geeignet ist.
Könnt ihr euch meine Begeisterung vorstellen, als ich festgestellt habe, dass es wieder passt? Aloha, du mein schönes Kleid mit Blumen aus Hawaii.💕🤭
Outfitdetails: Kleid: alt, Sandalen: alt, Jeansjacke: Benotti alt, Schmuck: alt
Jetzt geht’s weiter. Nach der Halbzeit bis zum Finale.🤭 Ich finde mich jetzt besser mit meiner klamottalen Verwirrung zurecht. Es sind einige Sachen für Momox aussortiert, die mir jetzt zu groß sind. Einige Sachen habe ich noch gut abtragen können, die landeten im Müll. Einen Sack habe ich für die Johanniter und einiges bleibt, um es gegebenenfalls enger nähen zu lassen. Das entscheide ich, wenn das Zielgewicht erreicht und gehalten ist.
